單車上路中：信賢大坡練習

爬坡，對騎車的人來說，真的是一件苦差事，但也因為辛苦，所以才能體會下坡的美好！

這天，天氣很好！決定帶著單車上路的孩子，以信賢大坡為場地，來分段練習爬坡與下坡。
第一階段是從隱瀑橋（藍橋）到第一間黑屋，來回2.5次。
第二階段是從第二間黑屋到白屋，來回1.5次。
第三階段是從白屋到雜貨店前的涼亭，直上不回。

在出發前，我們先講暖身有兩種：一種是暖身「操」，另一種是暖身「騎」。
就踩踏的位置，以時鐘為定位，談「推、拖、拉」與「踩、滑、提」的感覺上的差別。

實際騎乘是，感覺能雙腳抵達3點鐘位置時用力下踩（推），再後滑（拖），自然上提（拉）雙腳就這樣做一個規律的左右力量畫圈轉換，讓每次的力量在爬坡時更有效率輸出完成！